Miesten Kunto

Täydellinen jalkaharjoittelu vahvan säätiön rakentamiseksi

Tasoita jalkapäivääsi. Tämä lopullinen jalkaharjoittelu yhdistää yhdistetyt liikkeet vastarintaharjoituksiin, jotta saat vahvat, lihaksikkaat jalat.



Lue Lisää

Lopullinen rintaharjoitus massan rakentamiseen

Leikkaa hieno fysiikka lopullisella rintaharjoittelulla, joka yhdistää painon kuormituksen crossover-liikkeillä maksimaalisen massan kasvun saavuttamiseksi.



Lue Lisää

8 parasta olkapään liikuntaa ja harjoittelua miehille

Paranna sekä toimintoasi että muotoa täydellisellä olkapääharjoittelulla, jota tukee tiede ja joka kohdistaa kaikki hartioiden lihakset.



Lue Lisää

15 Ab-harjoitusta kotoa, joka sävyttää keskisuuntaasi

Hanki silputtu mukavasti kotona näiden supertehokkaiden ab-harjoitusten avulla suosikkikuntoutajasi YouTuberilta.

Lue Lisää



Paras hauislihasharjoittelu lihaksille

Nosta käsivarsipäivääsi parhaalla hauisliikuntaharjoituksella, joka kohdistaa käden jokaiseen osaan ja lisää voimakkuutta petomoodiksi.

Lue Lisää

8 parasta takaharjoitusta laajan fysiikan rakentamiseen

Hanki vahva ja leveä kääntämällä harjoittelu selkäsi, jossa on kymmeniä lihaksia, jotka vain odottavat lopullista takaharjoitteluamme.

Lue Lisää

12 parasta kahvakuulaharjoitusta koko kehon harjoitteluun

Nämä ovat parhaat kettlebell-harjoitukset, jotka veistävät kehoasi ja rakentavat ydinvoimaa yhdessä harjoituksessa.

Lue Lisää

5 parasta ansaharjoitusta selän paksuuden rakentamiseksi

Seuraa oppaamme parhaista ansaharjoituksista voima ja massa kasvattamiseksi sekä ryhtiäsi parantamiseksi ja olkavammojen estämiseksi.

Lue Lisää

5 parasta Tricep-harjoitusta vahvojen aseiden rakentamiseen

Ota peto-tila käyttöön hyvin määritellyillä ojentajalla. Saat paremman lihasmäärittelyn käsivarsillesi näiden ojentaharjoitusten ja harjoitusten avulla massan rakentamiseksi.

Lue Lisää

15 HIIT-harjoitusta, jotka saavat sinut silputuksi

HIIT-harjoitukset ovat tehokas tapa lisätä kuntoasi lyhyessä ajassa. Lisää nämä rutiiniin, jotta saat silputtua kesää varten.

Lue Lisää

4 parasta vasikan tutkintaa, jotka rakentavat massan nopeasti

Lisää nämä vasikanharjoitukset päivittäiseen kuntosaliharjoitukseesi rakentamaan massaa, parantamaan toimintaa ja saamaan renkaat, jotka näyttävät renessanssipatsalta.

Lue Lisää

Kuinka päästä eroon rakkauden kahvoista

Kesätä vatsasi ja päästä eroon rakkauskahvistasi näiden elämäntapamuutosten avulla, jotka saavat sinut tuntemaan ja näyttämään hämmästyttävältä.

Lue Lisää

8 parasta käsipainoharjoitusta vahvan fysiikan rakentamiseen

Pidä harjoittelu yksinkertaisena näiden parhaiden käsipainoharjoitusten avulla. Se toimii koko kehollesi rakentamalla vahvan ruumiinrakenteen, lihaksen ja massan.

Lue Lisää

5 parasta harjoitusta vahvalle alaselälle

Lisää nämä alaselän harjoitukset tavalliseen kuntosalin rutiiniin rakentaaksesi voimaa, parantaa liikkuvuutta, lisätä suorituskykyä ja vähentää kipua.

Lue Lisää

Ultimate Lower Ab -harjoittelu ytimellesi

Lisää tämä 10 minuutin kodin alempi ab-harjoitus päivittäiseen rutiiniin, jotta voit tuntea palovamman, lisätä ydinvoimaa ja saada pesulaudan abs.

Lue Lisää

10 parasta säädettävää käsipainosarjaa kotiharjoitteluun

Nämä ovat parhaita säädettäviä käsipainosarjoja, jotka vievät kotiharjoittelusi seuraavalle tasolle.

Lue Lisää