Mitä pukeutua joogatunneille

Vaatteet, joita pitää käyttää joogatunneilla



Riippumatta siitä, oletko viime aikoina löytänyt rakkauden joogaan tai oletko menossa ensimmäiseen luokkaasi, päättäminen pukeutumisesta voi olla haaste. Vaikka joogan on tarkoitus olla meditatiivinen ja rentouttava, sopivan asun valitseminen voi olla melko stressaavaa. Kuten kaikki urheilulajit, oikeiden vaatteiden käyttäminen voi tehdä merkittävän muutoksen. Sellaisena on tärkeää löytää täydelliset kappaleet, jotka auttavat sinua taipumaan, venyttämään ja pysymään mukavana koko luokassa. Onneksi on olemassa paljon upeita aktiivivaatemerkkejä, jotka odottavat tarjoavan sinulle kaikki tarvikkeet, jotta voit olla huippujooga. Nyt sinun tarvitsee vain tietää, mihin kappaleisiin kannattaa sijoittaa, ja voimme auttaa siinä.

LIITTYVÄT: 11 parasta Activewear-tuotemerkkiä





Sisällys Joogatuntien tyypit Joogan etiketti Joogapuku Aseet Singletit / säiliöt Pitkähihaiset topit Sukkahousut Shortsit Kengät Lisätarvikkeet Mitä pukeutua joogatunneille

Joogatuntien tyypit

Jos et tunne joogaa, sinun kannattaa tehdä tutkimusta eri luokkatyypeistä ennen aloittamista. Kaukana vain yhdestä asiasta, jooga voi viitata moniin eri luokkiin. Sinänsä on tärkeää tuntea erot löytääksesi itsellesi oikean. Tietäen mitä joogaa olet mukana, auttaa myös hallitsemaan odotuksiasi ja antamaan sinulle oppaan mitä pukeutua. Esimerkiksi Bikram- ja kuumajoogatunteja opetetaan lämmitetyssä huoneessa, mikä tarkoittaa, että hikoilet. Sinänsä nämä vieroitusistunnot vaativat vaatteita, jotka on suunniteltu imemään kosteutta.

Jos olet aloittelijaluokassa, se voi olla Hatha- tai Vinyasa-tyyppinen. Nämä luokat keskittyvät liikkeen ja hengityksen koordinointiin siten, että Vinyasa on hieman nopeampi ja johon sisältyy voimakkaampi venytys, jalkojen nostaminen ja kääntäminen. Iyengar-jooga puolestaan ​​keskittyy poseihin, joita pidät pidempään, jolloin voit löytää tasapainosi ja syventää venytystä. Tämä joogatyyli käyttää usein rekvisiittaa. On myös Power- ja Ashtanga-joogatunteja, joihin liittyy jatkuvaa liikkumista poseerien välillä, mikä tekee niistä haastavampia kuin muut tyypit.



Joogatuntien tyypit

Joogan etiketti

Jos et ole koskaan käynyt joogassa aiemmin, on hyvä tutustua perusetikettiin ennen ensimmäiseen käyttökertaasi osallistumista. Ensinnäkin, varmista, että saavut sinne aikaisin. Vähintään 10 minuuttia on suositeltavaa päästä paikkaan, jossa tunnet olosi mukavaksi. Poista saapuessasi kengät ja sukat ennen kuin menet huoneeseen. Useimmissa studioissa on paikka, jossa voit säilyttää kenkiäsi, mutta jos et ole varma, yritä kysyä pöydältä. Kun olet huoneessa, avaa matto ja kasvot ohjaajaa kohti. Jos se on ensimmäinen luokka, sinun tulee myös esitellä itsesi opettajalle ja ilmoittaa mahdollisista vammoista. Yritä lopuksi pysyä tunnin lopussa ja jos sinun on lähdettävä aikaisin, varmista, että teet niin ennen rentoutumisen aikaa istunnon lopussa.

Joogan etiketti



Joogapuku

Joogaan pukeutumisen valinta on tärkeä päätös, joka voi joko parantaa tai estää aikaa luokassa. Varmista, että saat kaiken irti istunnostasi, valitsemalla kappaleita, jotka ovat joustavia ja liikkuvat kanssasi pitäen sinut mukana. Vältä rajoittavia tai epämiellyttäviä vaatteita, koska ne voivat häiritä ja viedä sinut hetkestä. Sen sijaan valitse sopivat mallit, joissa on paljon joustavia kankaita, jotka ovat pehmeitä ja hengittäviä, kuten puuvilla, bambu tai jersey. Tietysti muodikas asu ei myöskään vahingoita, joten pidä hauskaa joogavaatekaapissasi.

Joogapuku

Aseet

Hyvän urheilurintaliivin valitseminen on tärkeää onnistuneen jooga-istunnon saamiseksi, varsinkin jos olet murrettu. Halusitpa käyttää urheilurintaliittimiäsi yläosan alla tai yksin, on ehdottomasti valittava sinua tukeva ja pitävä. Loppujen lopuksi et halua, että rintaliivit liukastuvat paikaltaan ja paljastavat, mikä on alapuolella, joten varmista, että valitset tyylin, joka pysyy siististi paikallaan jokaisessa Downward Dog- ja Headstand-asennossa. Samoin kevyet, V-kaula- tai vaaleanväriset rintaliivit eivät välttämättä ole paras vaihtoehto intensiiviseen jooga-istuntoon.

Jooga-urheilurintaliivit

Suosituimmat ostot



Singletit / säiliöt

Singletit ja säiliöt voivat olla hyviä joogalle, koska ne tarjoavat sinulle rajoittamattoman käsivarren liikkeen. Kun valitset yhden, on parasta välttää liian löysiä. Koska jooga vaatii usein ylösalaisin tai kulmassa liikkumista, kaikki liian löysät yläosat rypistyvät ja liikkuvat. Vatsasi paljastamisen ohella tämä voi myös olla häiritsevää, ärsyttävää ja se voi jopa estää näkösi. Tämän ongelman välttämiseksi sinun tulisi valita singlet ja tankkitopit, jotka sopivat tiukasti ja pysyvät paikallaan kaikissa liikkeissäsi. Tyyli, joka on muodoltaan sopiva tuntematta tiukkaa tai sitovaa, tekee erinomaisen valinnan.

Jooga-singletit ja säiliöt

Suosituimmat ostot



Pitkähihaiset topit

Aivan kuten sinkkujen ja tankkien kohdalla, on parasta välttää löysät pitkähihaiset topit. Valitse sen sijaan jokin asennettu, joka pysyy paikallaan jokaisessa inversiossa. Vältä vastaavasti kaikkea, jolla on erittäin matala pääntie, jotta varmistetaan asianmukainen peitto luokan aikana. Jos haluat käyttää löysempää pitkähihaista päällistä, sinun kannattaa harkita sen liittämistä yhteen singletin alla. Näin tekemällä on monia etuja, mukaan lukien pitää sinut peitettynä, jos yläosa putoaa paikaltaan. Sen avulla voit myös pitää lämpimänä tai viileänä luokan eri osissa joko pitämällä pitkähihaista yläosaa tai poistamalla sen paljastaaksesi singletin alla.

Yoga pitkähihainen paita

Suosituimmat ostot



Sukkahousut

Sukkahousut ovat välttämätön sijoitus kaikille joogaopiskelijoille. Nämä mukavat ja joustavat housut tarjoavat sinulle täyden liikkumismahdollisuuden ja antavat opettajasi tarkistaa suuntauksesi. Sukkahousujen materiaali imee myös kaiken hiki, mikä helpottaa tiettyjen asentojen ylläpitämistä. Varmista vain, että valitset parin, jossa on nopeasti kuivuva kangas mukavan istunnon takaamiseksi. Pituuden suhteen voit valita joko rajatut tai täyspitkät sukkahousut mieltymystesi ja luokan tyypin mukaan. Yleensä rajatut tyylit ovat ihanteellisia nopeatempoisille ja kuumille luokille, kun taas täyspitkät mallit sopivat hitaammin. Huomaa myös, että ohuet tai vaaleat sukkahousut voivat tulla läpinäkyviksi tiettyjen poseerojen aikana, joten paksut tyylit tummissa sävyissä ovat yleensä parhaita.

Joogasukkahousut

Suosituimmat ostot



Shortsit

Hyviä joogashortseja voi olla vaikea löytää, mutta kun sinulla on pari, löydät ne korvaamattomiksi kuumille ja Bikram-luokille. Vältä sekä lyhyitä että löysiä shortseja valitessasi paria. Kun kiertelet vartaloasi ainutlaatuisiin asentoihin, on parasta käyttää muita tyylejä, jotka pitävät sinut peitossa. Valitse pari, joka saa sinut tuntemaan itsesi tarpeeksi luottavaiseksi taipumaan ja vääntymään jalat ylös ilmassa ilman, että tunnet olevasi alttiina. Varmista myös, että ne eivät ryösty, kun muutat, muuten vedät heitä jatkuvasti alas. Asennettu pari, joka päättyy reiden keskikohdan ympärille, on täydellinen. Voit myös kokeilla polkupyörän shortseja, jos etsit ihanteellista tyyliä.

Sivunäkymä nuoresta naisesta, joka tekee siltaa, kuntosalilla

Suosituimmat ostot



Kengät

Toisin kuin monet muut urheilulajit, jooga ei vaadi jalkineita. Tämä tarkoittaa, että sinun on poistettava kengät ja sukat ennen luokalle tuloa. Vaikka saatat ajatella, että tämä vapauttaa sinut ajattelemasta, mitä pukeutua jaloillesi, se ei ole. Sinun on silti löydettävä pari, joka sopii joogapukuusi ja jota voidaan käyttää sekä ennen luokkaa että sen jälkeen. Tietenkin lenkkarit tekevät erinomaisen valinnan ja täydentävät urheilullista ulkonäköäsi, mutta myös muut kenkätyylit voivat olla hyviä. Erityisesti liukumäet ja sandaalit tarjoavat asuillesi rento reunan, ja niiden etuna on, että ne on helppo pukea ja ottaa pois ennen jokaista istuntoa ja sen jälkeen.

Joogakengät

Suosituimmat ostot



Lisätarvikkeet

Joogaan suuntaaminen ei vaadi vain vaatteita, vaan myös tarvikkeita. Vaikka on parasta jättää korut kotiin, palaset kuten pääpanta voivat olla hyödyllisiä. Tietenkin tärkein joogatarvike on matto. Jos sinulla on jooga-vastainen etkä omista mattoa, soita etukäteen ennen istuntoasi varmistaaksesi, että studiossa on yksi käytettäväksi. Muutaman luokan jälkeen harkitse sijoittamista omiin. Joogamattoja on saatavana useilla väreillä, materiaaleilla ja paksuudella, joten valitse itsellesi ja luokkatyypillesi parhaiten sopiva. Voit myös ostaa joogapussin tai -hihnan helpottamaan matosi kärryttämistä. Vesipullo ja pyyhe, joka pitää sinut hydratoituna ja hikoilemattomana, ovat myös välttämättömiä joogatarvikkeita.

Jooga tarvikkeet

Suosituimmat ostot



Mitä pukeutua joogatunneille

  • Käytä urheiluliivit, jotka tukevat ja pitävät sinua kaikissa liikkeissä.
  • Valitse sopivat singletit ja tankkitopit.
  • Yritä kerrostaa pitkä hihaton toppi singletopin päälle ja poistaa se luokan intensiivisissä osissa.
  • Laadukkaat, nopeasti kuivuvat sukkahousut joko täyspitkässä tai leikatussa pituudessa ovat erinomainen vaihtoehto housuille.
  • Lämmitetyissä luokissa, kuten Bikram, käytä asennettuja shortseja, jotka päättyvät reiden keskikohdan ympärille.
  • Kun matkustat joogaan tai joogasta, käytä joko lenkkaria, dioja tai sandaaleja.